從小學，中學到大學的每一間教室，再到畢業後的辦公室，幾乎日子總是在長期的坐著中度過。久坐的吼過就是，腰上的贅肉越來越多了，放眼望去，江山一片大好，唯有腰部慘淡如桶呀！減肥美容，刻不容緩，勢在必行！
首先我為自己合理的安排早、中、晚三餐。早餐不是油條豆漿，換為了高纖維的麥片和低脂肪的鮮奶。這樣不但避免了外源性的脂肪進入體內，還能夠消除體內的脂肪囤積。最重要的是營養也得到了保障。午飯照舊。晚餐則清淡，蔬菜必須占主導地位。其次，如果條件允許，飯後必須強迫自己站立半個小時左右。這樣脂肪就不會堆積在小肚子上而不忍離去了。事前預防總會好過事後彌補的。且小肚子的問題，我個人認為還是事前預防效果更好一些。最後一點就不得不說說睡覺前了。睡覺前吃東西是好多人的習慣，要么就是晚飯太晚了，要么就是邊看電視邊吃零食，電視看完，零食吃完，躺下就睡了。這個習慣就是非常不好的，也可以說是減肥的一大禁忌。睡覺的時候我們的身體僅僅需要很少的能量，吃下太多的東西根本不會被消耗掉，而是被人體吸收後變成脂肪囤積了起來。如果覺得自己餓的實在不行了，少量的水果還是可以吃一些的。
在衣食住行幾乎沒被改變的情境下，如此輕輕鬆鬆就能夠尋回我的小蠻腰，我還有不堅持下去的理由嗎？
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